La Costa Central est bajo aviso por calor, recomendaciones para mantenerse frescos
El Servicio Meteorolgico Nacional ha emitido un aviso por calor en la Costa Central.
Temperaturas podran alcanzar los tres dgitos en los prximos das, de acuerdo a nuestra Meteorloga rica Lpez.
Calor intenso se espera en el Valle de Salinas y en el Condado de Santa Cruz. Ser el jueves y viernes cuando se proyecten temperatura en tres dgitos.
Las olas de calor extremo pueden tener efectos nocivos en la poblacin.
El Servicio Meteorolgico Nacional pide a la poblacin que tome precauciones. En la medida posible, reprograme sus actividades para temprano en la maana o la noche, cuando las temperaturas bajan.
Pero, sabes lo que tienes que hacer? A continuacin te presentamos 10 consejos prcticos para combatir los riesgos de las altas temperaturas.
No olvides mantenerte al tanto de la evolucin del tiempo a travs de las noticias y otros medios de comunicacin. Bebe bastante agua y escoge alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y las hortalizas. Evita el alcohol y la cafena. Evita los cambios de temperatura abruptos y los esfuerzos fsicos innecesarios. Planifica tus actividades -como deportes y ejercicios- en las primeras horas de la maana o al atardecer cuando las temperaturas son ms bajas. Si tiene que salir o trabajar durante el da, permanece en la sombra lo ms posible, y cbrete la cabeza con un sombrero o gorra y viste con ropa ligera como algodn y de colores claros. No olvides aplicarte proteccin solar al menos 30 minutos antes de salir. Cuida de aquellos ms vulnerables, como los ancianos y enfermos cercanos a ti. Los nios pequeos y personas con sobrepeso tambin tienen mayor probabilidad de ser vctimas del calor extremo y tal vez necesiten ayuda. No dejes a los nios, personas mayores ni mascotas en el interior de un vehculo cerrado. Cierra las persianas y cortinas en las ventanas de tu hogar expuestas al sol. Refresca el ambiente con ventilador o aire acondicionado. Si no tienes aire acondicionado, ve a lugares pblicos como bibliotecas, libreras, cines y centros comerciales donde puedas mantenerte refrescado durante los momentos ms calurosos del da.
